3. Nie zaleca się bo ryzykujesz spadkiem wydolności organizmu na kolejnych treningach. Jeżeli zamiast odżywek zjesz odpowiednio wartościowe jedzenie (B + W) nie będzie żadnego spadku wydolności.
esp3ranza - ja o to jedzenie tłustych potraw. Tłuste potrawy spowolnią szybkość wchłaniania się alkoholu (efekt = dłużej jest się trzeźwym). Ale alkohol chyba i tak i tak się wchłonie tyle że będzie się wchłaniał wolniej. Organizm wtedy będzie się odwadniał w mniejszym stopniu ale w dłuższym okresie czasu. Jak nie zjesz tłusto to odwodni sie w [...]
żadne jedzenie z puszki nie jest dobre i było o tym setki razy.
Może coś na poprawę apetytu bo jedzenie w cale nie jest aż tak dużo (z mojej perspektywy 4500 kcal na utrzymanie wagi)?
Jeśli chcesz ingerować w skład ciała zacznij od odżywiania , jesteś tym co jesz . DIETA dział ODŻYWIANIE to będzie fundament pracy . "Staż treningowy na siłowni: ostatnie treningi jakies 1,5 roku temu " zaczynasz od zera więc najpierw FUNDAMENT następnie DOM i na koniec odpowiednia DEKORACJA . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program [...]
w sumie flex to masz racje ale nie zawsze jest czas na jedzenie czegoś innego jak się wraca o 5.00 ze szkoły. Gainer? Czyli lepiej kupić więcej ale jakiegoś słabszego? dobrze zrozumiałem? nie mam tendencji do tycia... ;/ mogę wydać około 200zł na odżywki... Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2010-09-04 14:46:29
szkoda że nie masz tam skosu dolnego ale to możesz ćwiczyć na dwóch poręczach. a jeśli chodzi o jedzenie to staraj się zjadać 6 posiłków dziennie równomiernie rozłożone w ciągu dnia. czyli musisz jeśc w szkole i nie mogą być to jakieś kanapeczki. nagotuj sobie ryżu/kaszy bierz do szkoły serki wiejski tak ze 3/4 powinny Ci wystarczyć i zjedz [...]
Napisze Ci teraz cos od serca. Przez bardzo dlugi czas mialem problemy z apetytem i nie bylem w stanie zjesc wiecej, niz 2000 kcal w normalnym jedzeniu. To byly naprawde ciezkie czasy, bo plakac mi sie chcialo kiedy ambicje przewyzszaly mozliwosci, a ja nie moglem nic z tym zrobic. Zaczalem wiec jesc na chama. Dopychalem posilki kalorycznym [...]
"rezygnacja z proszku na rzecz jedzenia" - nie jest lepszą opcją. Timing itp. Już pomijam to że WPC ma szereg prozdrowotnych właściwości jakich nie ma "klasyczne" jedzenie. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-05-16 22:06:08
Nie jedz przed samym posiłkiem bo umrzesz ;) Jakis reflux Ci się zrobi i będziesz miał zgagę monstrualną. Kiedyś najadłem sie niesamowicie i poszedłem ćwiczyć nogi. Przy przysiadzie mało nie zwymiotowałem. Szczerze odradzam jedzenie przed "brzuszkami" :)
carbo rozpuszczaj w proporcjach 10g carbo na 100ml wody nie pij carbo gdy nie masz treningu. dbaj o jedzenie, mozesz dokupic BCAA i creatine ethyl ester dla poprawienia wytrzymalosci
O CKD pisze że nie ma dużego wpływu na spalanie tłuszczu, oprócz tego pisze że trzeba do niej ćwiczyć. Poza tym jedzenie sera żółtego itp. chcąc schudnąć?
Tak, nie polecane jest jedzenie wiekszej ilosci bialka niz 45 g gdyz organizm nie zdazy tego przetworzyc a poza tym to za bardzo wtedy obciazasz watrobe. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
odzywki typu bialko, gainer, bulk itd to nic innego jak jedzenie w proszku ono jest po to zeby zastapic nimi posilek jak nie masz jak albo nie masz czasu go zjesc. Uloz sobie plan, diete odpowiednia dla Ciebie a wszystko bedzie dobrze i bedziesz dobrze wygladal po jakims czasie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-12-09 22:07:14
cappuccino albo rozpuszczalnej Gotowe cappuccino takie do zalania zawsze mają domieszkę cukrów. Dlaczego chcesz odstawić kawę ? rozumiem słodycze i śmieciowe jedzenie ale uzasadnienia dla kawy nie widzę. Następnie trening to co robisz to strata czasu postaw na FBW , dodaj aktywność aerobową. Na początku wystarczy że wprowadzisz zdrowe produkty i [...]
Poznałem swój organizm i jeśli będe podążał swoim zapotrzebowaniem kalorycznym to wychodzi jakieś 3000kc+ i zacznie się tycie. Niestety jedzenie węgli w większej ilości niż 100, mi nie służy. Jesli będe kontynuował 2000k w czasie odpoczynku, czy będa jakieś wielkie spadki po tych 7 dniach?
bez tłuszczy mięsni nie zbudujesz tak w woli wyjaśnienia jedzenie tłuszczy=tłuszcz na brzuchu to chyba największy mit żywieniowy rozjaśni tłuszczy powinnieneś mieć 1-1,5g /kg masy ciała więc u ciebie to będzie jakieś 82-123 gramy poczytaj to może ci się trochę rozjaśni http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Zuper w dniu [...]
Każdy ma inne geny i pewnie sobie wyobrażasz że już mi sie w żołądku jedzenie nie mieści dietą wiecej nie dam rady nabic kcal;)Uważasz że hp lepszy od xp możesz troche rozwinąć powód?
num :D w tym wieku jeszcze na jedzenie własnej kasy nie wydaje
hehe zmieniam sposob zywienia, dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
